¿Qué altura de manillar es la adecuada para una bicicleta de montaña? 1

¿Qué altura de manillar es la adecuada para una bicicleta de montaña?

Para que tu ruta en bicicleta de montaña sea segura debes revisar los neumáticos, los frenos y la altura del sillín antes de salir, ¿verdad?. Pero, ¿y el manillar? Muchos riders no saben qué altura de manillar en MTB es la mejor para rendir al máximo, ¿eres uno de ellos?

¿Cómo saber qué altura de manillar usar en MTB?

Los pedales, el sillín y el manillar son los tres puntos de apoyo que tienes cuando te subes a la bici. Cuando uno de ellos falla, todo el conjunto se resiente, cambiando el reparto de pesos y aumentando el riesgo de caída o lesión.

No existe ninguna norma estricta con la que saber cuál es la mejor altura de manillar en mountainbike, sino que es necesario calcularla en relación al sillín.

Si consigues encontrar la relación perfecta entre ambos, conseguirás que tus entrenamientos sean mucho mejores:

  • Si el manillar es más alto que el asiento, la mayor parte del peso se traslada a la parte trasera de la bici, liberando mucha carga de las manos. Así, para las bajadas, es mejor tener manillares más altos puesto que al liberar peso de la rueda delantera, la bici se hace más manejable y tu sensación de control aumenta.
  • Por el contrario, si el sillín está más alto que el manillar, tendrás que inclinarte más para llegar a él, depositando más peso sobre las manos. De este modo, la mejor configuración para las subidas pronunciadas es en la que en manillar está por debajo del sillín, dejando más peso en la parte delantera de la MTB.

Cada una, tiene sus pros y sus contras, entonces, ¿qué altura de manillar es mejor para una mountainbike?

La respuesta es que te quedes en un término medio. Aunque los manillares altos te favorezcan en los descensos, conseguirán que tus subidas sean más complicadas, y viceversa.

Aquí puedes ver unos valores de referencia que relacionan tu estatura con la diferencia entre el sillín y el manillar:

  • 1,60 – 1,70 m: entre 2 y -2 cm
  • 1,70 – 1,80 m: entre -2 y -5cm
  • 1,80 m o más: entre -5 y -8 cm

Para calcular la diferencia entre la altura del manillar y del sillín sigue estos pasos:

  1. Coloca la bici vertical, si es necesario pide ayuda a alguien.
  2. Mide la distancia desde el centro del sillín al suelo.
  3. Mide la altura desde el puño hasta el suelo.
  4. Halla la diferencia entre ambas

Diferencia = Altura del sillín – Altura del manillar

En conclusión, tanto los manillares altos como los bajos tienen sus ventajas e inconvenientes y eres tú quien debe decidir cuáles tienen más peso y en consecuencia, qué altura de manillar es la mejor para una bici tu montaña.

Si quieres hacer cardio en casa, te invito a leer la comparativa con las mejores bicicletas estáticas.

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